Curriculum

KURIKULUM  INDONESIAN JEET KUNE DO ACADEMY

1.       Gin-Lai / Salam Pembuka
2.       Pemanasan / stretching / peregangan
3.       Teknik Jatuhan, rolling, salto
4.       Kuda kuda /Bi - Jong /Cara Mengatur Kaki
5.       Kelincahan Gerak
6.       Pukulan &Tendangan ( boxing & kick )
7.       Tangkisan, Hindaran, Tolakan, Mengalihkan Tenaga
8.       Cek Jien Tao (Potong Jarak & Hindar serang)
9.       Lima cara menyerang (SAA/SDA, ABC, PIA, HIA, ABD)
10.    Bantingan, lemparan, takedown
11.    Traping / jeratan / jebakan  
12.     joint lock/Kuncian & presure point
13.    grappling & Groundfigthing
14.    Jiu jitsu & Pelepasan/pauso
15.    Wingchun (Chisao/tenaga mengalir,  Mok yan jong ,Joan Sien/centre Line Teory)
16.    Pernafasan / chi kung / Tenaga Murni
17.    Sparing /Tarung/pibu dalam arena ( sanda, silat, tinju/boxing, submission, mma)
18.    Pertarungan Jalanan (Kang Aou)
19.    Permainan senjata (Double Stick, Pian, Toya, Pedang, Belati dll.)

20.    Tangkisan serangan senjata/senjata api




No comments:

Post a Comment